"WAT-Training"

Wut, Angst, Trauer - Training zum Umgang mit schwierigen Gefühlen für erwachsene Menschen mit sogenannten Lernschwierigkeiten

Das Training unterstützt die Entwicklung eines besseren Verständnisses für das Erleben der eigenen Gefühle und der Gefühle anderer Menschen. Mit Hilfe praktischer Beispiele wird die Möglichkeit geboten sich selber besser kennenzulernen und neue Verhaltensmöglichkeiten im Umgang mit schwierigen Gefühlen auszuprobieren.

Das Training findet in 6 Gruppentreffen statt.

Die Gruppe besteht aus 3 bis 6 (unter bestimmten Voraussetzungen auch max.8) Personen und trifft sich alle 2 Wochen.

Folgende Module werden bei den Treffen erarbeitet:

• Modul I: Einstieg
• Modul II: angenehme und unangenehme Gefühle
• Modul II: wie Gefühle unser Verhalten beeinflussen
• Modul IV: Gefühle annehmen und damit umgehen lernen Teil I
• Modul V: Gefühle annehmen und damit umgehen lernen Teil II
• Modul VI: Abschluss und dann…

Am Ende des Trainings findet ein begleitetes Einzelgespräch mit einer wichtigen Person zusammen statt, die helfen kann die eigenen Ziele der einzelnen Teilnehmer und Teilnehmerinnen weiter zu verfolgen.

Das Training wird aktuell noch ausschließlich auf Selbstzahlerbasis angeboten und kostet 210,- € pro Teilnehmer, inklusive individuellem Abschlussgespräch.

Andere Refinanzierungsmöglichkeiten sind aktuell in Prüfung.

"Bleib locker“

Ein Stresspräventionstraining für Kinder im Alter von 8 – 10 Jahren

Schon Kinder sind oft im Stress: Schule, Familie und vielfältige Freizeitaktivitäten können sie stark unter Druck setzen. Je früher sie damit umgehen lernen, desto besser kommen sie mit stressauslösenden Situationen auch später zurecht. Das Stresspräventionsprogramm für Kinder im Alter zwischen 8 und 10 Jahren „Bleib locker“ wurde von der Techniker Krankenkasse in Zusammenarbeit mit dem Entwicklungspsychologen Professor Arnold Lohaus entwickelt. Auf spielerische Weise lernen die Kinder, Stress zu erkennen und zu bewältigen. Hinzu kommen Entspannungsübungen und Selbsterfahrungsübungen. Das Programm wird von mir sowohl im sog. Settingansatz in Grundschulen, als auch außerhalb von Schule in eigenen Schulungsräumen angeboten. Das Programm umfasst acht Einheiten à 90 Min. und findet in Gruppen ab einer Größe von 6 Kinder statt.

Im schulischen Rahmen besteht die Möglichkeit einer vollständigen Refinanzierung über die Krankenkassen (Programm der gesunden Schule). Außerhalb der Schule belaufen sich die Kurskosten auf 200,- EUR pro Person, sprich 25,- pro Einheit.

„Snake“

Ein Stresspräventionstraining für Jugendlich im Alter von 12 – 15 Jahren

Das Stressbewältigungsprogramm SNAKE ("Stress nicht als Katastrophe erleben") für Schüler im Alter von 12 – 15 Jahren wurde aufbauend auf das Kursprogramm für Grundschulkinder von der Techniker Krankenkasse in Zusammenarbeit mit dem Entwicklungspsychologen Professor Alfred Lohaus der Universität Marburg entwickelt und evaluiert. Schwerpunkt des Programmes ist es, die Jugendlichen dabei zu unterstützen, aktuelle Belastungssituationen besser verstehen und bewältigen zu können und sie auf den Umgang mit zukünftigen Stresssituationen vorzubereiten. Die Inhalte werden sowohl im Rahmen von Wissensvermittlung über Stresszusammenhänge, als auch individueller Selbsterfahrung und Vermittlung von Möglichkeiten der Selbstwirksamkeit transportiert. Das Programm wird von mir ausschließlich außerhalb des schulischen Rahmens in Kleingruppenarbeit mit ca. 6 Jugendlichen durchgeführt. Das Programm umfasst - wie das „bleib locker Training auch - 8 Einheiten à 90 Minuten.
Die Kurskosten belaufen sich auf 200,- EUR pro Person, sprich 25,- EUR pro Einheit.

„AGIL“ – Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf

Viele Lehrer*Innen erleben ihre Arbeit als extrem belastend, sie fühlen sich dauerhaft angespannt, erschöpft und ausgebrannt. Die Freude am Beruf droht verloren zu gehen. Chronischer Stress kann mit zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden einhergehen und krank machen. Wie kann man dem vorbeugen und entegenenwirken?

AGIL ist ein Prävention- und Interventionsprogramm, welches auf die spezielle Situation von Lehrer:innen ausgerichtet ist. Es hilft, berufsspezifische Belastungsfaktoren zu erkennen, beruflichen Stress zu bewältigen und – wie wissenschaftliche Studien belegen – langfristig die Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.

Das Programm baut auf 8 Module auf, die neben fundierter Information auch praktische Anleitung, Erarbeitung persönlicher Anteile und Übungen zu dem Phänomen Stress aufgreifen und darüber hinaus Möglichkeiten der Prävention, Entwicklung individueller Stressbewältigungsstrategien und handlungsorientierter Lösung von Problemsituationen im Schulalltag anbieten.

Das Programm wird im Lehrerkollegium – auch gerne Schulübergreifend – angeboten. Ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen besteht eine vollständige Refinanzierungsmöglichkeit über die Techniker Krankenkasse (unabhängig von der eigenen Versicherung).

Darüber hinaus biete ich ein Coachingangebot im Einzelsetting - angelehnt an das AGIL Programm – auf Selbstzahlerbasis an.